po chorobie

[...] miales te czasowki zeby sie sprawdzic.Nastepny sprawdzian >za 2 tygodnie a kolejny za 4 tyg.Wiec bedziesz mial czas na poprawe >A poza tym powiedziales o przerwie i chorobie no a potym nie mozna sie >spodziewac rekordow zyciowych no nie? No wlasnie, ale sęk w tym... ze to wlasnie po chorobie osiagnalem wynik, ktorego nie moge pokonac [...]

[...] Komentarz do treningu: Martwy ciąg ok, dobrze rozłożyłam ciężar na serie, dobrze mi się ćwiczyło jak na pierwszy raz po chorobie. Przysiad + suwnica- podeszłam optymistycznie nie wiedząc co drzemie w suwnicy :D. Z trzecią serią w przysiadzie miałam problem z drżącymi nogami. Ciężar mam [...]

Aylar dokładnie :D liszka2000 coś wykombinuje, tylko teraz lipa jest bo chory jestem i az boje sie wejsc na wage i sie mierzyc... bo po chorobie zawsze notuje albo zastój albo spadek, oby to pierwsze ;)

[...] ponowne badanie za kilka tygodni. Dieta trzymana, bylo kilka dni czystych nieliczonych (jak bylam chora), a od poczatku tygodnia wrocilam do liczenia michy. Do cwiczen (po chorobie) wrocilam wczoraj. Byl Trening A (z niewielka modyfikacja) w domu z obciazeniami jakie mam (nadal nie za bardzo mam ochote isc na silownie, bo strasznie sie podczas [...]

40 to już ładnie - a że ucięło prąd - to też może wina osłabienia organizmu po chorobie. Następnym razem będzie lepiej.

[...] Myślę, że jutro, a może prędzej we wtorek wrócę do treningów. Dziś jeszcze się kuruję. Dało mi popalić ostro, ale chyba wyjdę żywa. Misek nie wklejam, bo wiadomo jak to w chorobie. Nie miałam w ogóle apetytu - prawie zero białka, jadłam tylko owoce, soki, kefiry, razowca w masłem kokosowym. Czuję się jakby mnie czołg przejechał... zawsze [...]

[...] zbudowany, suchy po prostu...gram na trójce i glownie swoja gre opieram na szybkosci...nie jestem latający jednak zawsze sile w nogach mialem... trenuje codziennie... po chorobie c0odziennie robilem treningi z pilka plus 4-5 razy w tygodniu siłke (na nogi prawqie nic, tylko reszte)...biegac nie moglem gdyz mialem oslabiona odpornosc a byla [...]

[...] Chłopie, historia identyczna jak u mnie %-). W tamten piątek poszedłem do lekarza, ponieważ miałem powiększone węzły (górna, przednia część szyi). Były to powikłania po chorobie zdaniem mojego lekarza, którymi nie ma się co przejmować. Nie dostałem żadnego skierowania na badania, ani leku. Do wtorku wszystko przeszło, a dzisiaj już o tym w [...]

[...] na czczo: 5g mono 15.03.12 DZIEŃ NIETRENINGOWY Dziś musiałem troche wcześniej wstac bo miałem jeden sprawdzian do zaliczenia zaległy po chorobie. ALe za to sie urwałem wcześniej więc nawet na lepsze mi wyszło%-) A potem w domu regeneracja. Już mnie nosiło żeby dzis isc na trening, ale jak ma byc jutro to [...]

Tej nie mialem powiadomek i jeszcze 2 tyg na forum mnie nie było :-P Rozumiem, że już po chorobie - dawaj dawaj ;-)

[...] ze sciaganiem drazka gornego wyciagu podchwytem: 4 serie po 10 powt uginanie nadgarstka w uchwytem gornego wyciagu: 3serie po 10 odczucia: dobrze bylo spompowac sie po chorobie, zrobilem tez poraz pierwszy od 3 tygodni lapy. musze kupic lancuchy bo moja silownia oczywiscie ich nie ma -.- a nie mam jak ciezaru dolaczyc do pasa. tak czy siak [...]

[...] się z zimna). I tak od godziny 19-20 do 2-3 leżałem pod kołdrą przy kaloryferze i myślałem, że zamarznę. Ale jakoś to przetrwałem, następnego dnia wstałem już jakby po chorobie. Leciutko osłabiony a po kolejnym wolnym dniu znów poszedłem na siłkę i wszystko było ok. Więc nie stresuj się podobnymi sytuacjami. Początek może być na prawdę [...]

mi najbardziej pomagają pompki na 3 krzesełkach, jak najnizej do podłogi.....tak odrabiałem straty po chorobie i w pare dni wyciskłałem jeszcze wiecej nish przed chorobą LOL Live Free, Die Well...That's All !!!

mam szczęście już po chorobie akurat dzisiaj mi klata wypadała bym miał przewalone jak bym trening opuścił

Mottor teraz to ja zrobilem jeszcze lepsze polaczenie niegdy tak nie robilem ale przez 2tygodnie przetestuje i ocenie moze bedzie troche zmniejszony bo po chorobie jestem i czasu moze nie starczac bo trzeba zaczac poprawiac *** *** # Barki - Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 - Stojąc, unoszenie [...]

Miesiąc po zawodach, a dwa tygodnie po chorobie, gdzie waga spadła aż do 72kg, niby fajnie ale jakim kosztem, powoli, powoli a do przodu, treningi na małych ciężarach. O dziwo waga 76,2, wiec niby tragedii z wodą nie ma, ale jak zwykle podlany jestem. Jeszcze półtorej tygodnia i zaczynam delikatnie z masa a potem redukcja na październik. [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.06.2013 Waga po chorobie wróciła już do 99 kg, teraz trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: [...]

[...] cokolwiek dźwigać. Czułem się jakby mi ktoś kurek z prądem przykręcił za niezapłacony rachunek i to na samym początku treningu. Nie wiem jeszcze czy przyczyną jest powrót po chorobie i antybiotyku, czy ogólnie lekkie zmęczenie materiału po hardkorowych treningach w ostatnich tygodniach. Jak dzisiaj nogi będą szły tak samo ciężko to chyba trzeba [...]

adzik no juz jakiś czas po chorobie;-) za niedługo bedziemy sie zblizac ku końcowi. W glutaminie juz wychodzi dno. ProSatan plecy do nadgonienia to trzeba je tyrac. Buli915 to akurat jest sam jogurt naturalny ok 80g nevalainen tym razem mi sie nie chciało nic kombinowac i był czysty jogurt naturalny. zaraz zawijam na trening klaty i trica

Również zdrowych :-) I zdrowia przede wszystkim. Wrócisz po chorobie i nadrobisz :-)